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平南小学每周菜单

发布日期:2019-12-02 12:16:44   作者:平南小学   

日期

荤菜

素菜

汤类

营养成分

12/2

红烧鸡根

鸡根2

麻辣豆腐

板豆腐90g肉糜20g

杭白菜

杭白菜110g

榨菜蛋汤

榨菜25g鸡蛋20g

能量662.10kcal

蛋白质158.24kcal

脂肪160.70kcal

碳水化合物343.16kcal

12/3

红烧鸭块

鸭腿块160g豆腐干25g

金玉满堂

方腿20g粟米55g

青豆15g胡萝卜15g

什锦炒素

卷心菜80g腐竹15g

胡萝卜10g

番茄土豆汤

番茄25g光土豆25g

酸奶

酸奶1

能量1025.47kcal

蛋白质236.22kcal

脂肪194.09kcal

碳水化合物595.16kcal

12/4

红烧肉圆

肉圆2

黄瓜木耳肉片

黄瓜75g木耳2g

肉片20g

油腐豆芽

小油腐10g黄豆芽90g

三鲜汤

白菜30g粉丝15g

贡圆片10g

能量719.79kcal

蛋白质172.13kcal

脂肪152.73kcal

碳水化合物394.94kcal

12/5

咖喱鸡块

鸡块175g小油腐15g

三鲜花菜

方腿20g木耳2g花菜100g

蚝油生菜

生菜110g

咸菜土豆汤

咸菜15g光土豆25g

能量762.81kcal

蛋白质206.39kcal

脂肪193.77kcal

碳水化合物362.66kcal

12/6

炒河粉

肉丝50g洋葱25g

绿豆芽15g河粉135g

荷包蛋

荷包蛋1

青菜

青菜100g

紫菜冬瓜汤

紫菜2.5g冬瓜60g

水果

水果1

能量679.97kcal

蛋白质101.03kcal

脂肪54.11kcal

碳水化合物524.83kcal